★杰米家電☆MS-B6 固定型壁掛架 (電視壁掛架) 耗材類無法退貨
本來一開始就是想買#GOODS_NAME#，但礙於實體通路的價格跟CP值的考量，實在是下不了手......
再網路上找別款的時候看到了
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有在特惠中，稍微研究了一下發現，
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在"台灣樂天市場"連續兩年都有獲得家電的人氣商品
想想獲得人氣商品的產品應該是不錯的就買了一台
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我這人就是一拿到商品就想馬上來試用，拿到產品的當天就馬上拿來試用，效能真的有超出我的預期，
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果然是是樂天市場的家電人氣商品，到目前為止，使用上都無從挑剔阿~~~
接下來使用一陣子後，再來分享其他的使用狀況給大家參考
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▲女人必知！生理週期四階段減重法，第6~14天是瘦身高峰期。（圖／達志示意圖）
記者趙于婷／台北報導
相信不少女性都聽過「生理週期減重法」，但到底要怎麼減呢？中醫師周宗翰指出，可將生理週期分成四個階段，經期第1-5天為行經期，通常是身體代謝最旺盛的時候，需要的營養也較多，但因黃體激素分泌下降，容易情緒低落，感覺壓力很大且食慾不佳。
周宗翰說明，生理週期減重法是配合女性自然生理週期循環來進行減重，而不是在生理期間進行減重，藉由每月的生理循環，隨著體內荷爾蒙的高低節奏，決定減重計畫。
1.第1～5天
這段時間身體代謝最旺盛，如果睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉著，也會有水腫狀況，因此有些人在生理期，體重增加1-3公斤是正常的，所以在這個階段減的體重也是水分的重量，因此在生理期間不適合大幅度減肥。
2.第6～14天
第6～14天排卵期是瘦身高峰期，這段時間代謝增快、消化功能和荷爾蒙分泌旺盛，會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時機，運動頻率盡量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7小時以上的運動量。
不過因為代謝快、吸收佳，這段時間非常容易發胖，吃下去的熱量如果不能迅速分解，就會轉化成脂肪積在體內，建議盡量少吃高熱量、高脂肪食物。要多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等。
3.第14～21天
這段時間為黃體期，體內雌激素下降，黃體素上升，會出現水腫和身體代謝慢的狀況，也因為黃體素無法分解脂肪，體重自然不易下降，會減肥進入撞牆時期。
此時應多採取「低GI飲食」原則，一旦攝取太多高GI食物，血糖就會上升，身體為了應對突然上升的血糖，就會刺激胰島素分泌來平?血糖。「胰島素」是人體協助代謝糖份的荷爾蒙，它會將食物的糖份轉化成脂肪囤積在體內，造成肥胖。
4.第21～28天
這段時間是分泌期，但由於受到黃體素的影響，皮膚會變油膩、身體容易水腫，體重也會開始停滯且食慾大增，情緒也會較不穩定。此時應吃清淡食物、多喝水，忌食鹹食，以免體內的鹽分和水分貯存量增多，選擇緩和的運動，維持之前的減肥效果。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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